ну значит я здесь не зря. Спасибо Вам Мария. Я не пыьаюсь навязать свое мнение. Но вместе с тем очень надеюсь, что кому-то мои зннаия и опыт помогут)))
Что касается холодной воды: это проверено на собственном опыте. у меня была привычка есть все холодным из холодильника. Это закончилось серьезными пробблемами с ЖКТ, который долго пришлось восстанавливать. Поэтому я сдела на это упор. Да вы и сами можете заметить просто поэкспериментировав. теплую воду организм с большей охотой воспринимает)))

А я вот сейчас тоже очень-очень с этим мучаюсь....не пью слабительное уже 7 дней (стаж мии у меня уже 5 лет ), сегодня с утра первый раз сама сходила в туалет. У меня вот вопрос - я теперь пью по 2 таблетки эспумизана после еды....Все-таки терпеть вздутие мне кажется я бы не смогла
Эспумизан вреден? Или можно его попринимать пока режим походов в туалет не нормализуется?

я принимала эспумизан, мне лучше было. А ещё для восстановления микрофлоры кишечника я пила (например, бифиформ, линекс). Ведь после слабительных, да и вообще неправильного питания дела-то в кишечнике не очень, знаюю. А в больнице когда лежала мне креон выписывали. Только я пила сама, без консультации с врачом. По ощущениям было лучше.

Я пью бифидумбактерин и нейромультивит (он усиливает действие) Хочу еще семена льна начать заваривать....Когда бактерий в организме нет - каждая бактерюшечка на вес золота

Эспумизан действует местно, т.е. только в кишечнике, не всасываясь в кровь. Упрощенно - "дробит" скопившиеся газы, но не устраняет причину их появления. На мой взгляд, принимать его в качестве лечения странно - нужно выяснить причину и устранить ее. Эспумизан назначают, например, при подготовке к УЗИ брюшной полости - чтобы газы не затмевали доктору картинку на экране, ну или на небольшой срок - чтобы дожить до посещения врача и не лопнуть. У меня повышенное газообразование прекратилось после приема препаратов, содержащих ферменты поджелудочной железы - но я, пардон, "блевака", а что там у питающих слабость к слабительным в кишечнике - сказать точно не могу. А дисбактериоз не так распространен, как нам внушают производители соответствующих препаратов.

Кефир литрами

Привет! Не паникуй! Если можешь, то выпивай на ночь стакан кефира и 20 штук чернослива, можно каждый вечер, пока не наладится работа жкт. Тоже хорошо компот из сухофруктов. Если кто не любит, так скорее совковый набор, а сейчас есть такие вкуснейшие сухофрукты, что компот- ШЕДЕВР, не сравнить с советскими временами. Главное без паники. И еще попробуй (тоже дельно, но длительно) сырая вода(хорошего качества) с медом. Если на мед нет аллергии, то медовую воду можно и 3 раза в день ,за пол часа до еды, если нормальная кислотность жкт, и витамины, и энергия, и пищеварение!!! Но есть ньюанс, мед растворяем и выпиваем сразу, не оставлять более чем на 20 минут( получиться только витаминный напиток, а нам надо и очистительный) Лучшие меда -цветочные, луготравье...светлые короче говоря. И еще . Если кефир с черносливом вызывают бурную реакцию, то можно чернослив запивать чаем, а лучше медовой водой. Удачи и здоровья!

То, что помогло мне восстановить работу ЖКТ очень быстро -
с утра натощак - стакан воды комнатной температуры с ложкой меда
через 15 - 30 мин - овсянка сваренная с 1-2 ложками зерен льна
на обед кефир или йогурт, если нормально к фруктам, то и фрукты, я только банан могла есть, остальное вздутие вызывало в первые дни
а на ужин по усмотрению, желательно овощи, фрукты, каши, я варю часто уху, и лука туда побольше, и пью именно бульон, и лук съедаю (я люблю), а вот рыбу выбрасываю.
Также Бифиформ 2 раза в день по 2 таблетки я пила
И в течении дня мин 1,5 литра воды.
Уже на 4 день за день 2 раза хорошо сходила в туалет.
Из сладкого - только мед и сухофрукты.
А еще как бы не было тяжело в начале - представляйте себе Ваше скорое лучшее состояние, когда Ваш ЖКТ работает как часики (я закрывала глазки и мысленно в своем болевшем вздутом с коликами животике представляла часики и как мой животик весь работает как часики) и очень скоро так и произошло.
Теперь мне это кажется таким простым и естественным и почему до меня этого 4 года не доходило... Слава Богу, что сейчас дошло)))
Всем успехов! Полюбите себя! Весь Мир вокруг вас в вас самих и все зависит от вашего желания!