БулимияСтоп - интернет журнал для пищезависимых. Булимия, анорексия и компульсивное переедание - проблемы многих современных женщин. Эти проблемы решаемы. Читайте нас, пишите нам, мы - ваша профессиональная помощь и поддержка. Питание, фигура, здоровье, красота, любовь, интересы, жизнь в удовольствие - все это у нас в "БулимияСТОП!"
Форум
_PROFILEBOX_WELCOME, _PROFILEBOX_GUEST
_PROFILEBOX_PLEASE _PROFILEBOX_LOGIN _PROFILEBOX_OR _PROFILEBOX_REGISTER.
_PROFILEBOX_LOST_PASSWORD
Вместе к здоровой жизни! _FB_VIEWNEW1: [гостей - 1]
_GEN_GOTOBOTTOM _GEN_POST_REPLY _FB_TOTALFAVORITE0

_FB_TOPIC Вместе к здоровой жизни!

#12959
Loren
ГУРУ
_POSTS 156
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO

  Украина
  женский

RE: Вместе к здоровой жизни! _MonAMMSKEMSK0NovE _KARMA: 0  
Привет всем!
Решила снова сделать маленький отчет о своих успехах и не только.
У меня уже 9 месяцев и 1 неделя "чистая", в принципе, сейчас уже не сложно придерживаться нормального питания, такое чувство, что никогда я и не болела. Но я уже знаю, что самоуверенность надо отгонять, кроме того, все же мышление пока осталось уязвимым, да и непросто реагирую на небольшие колебания веса, хотя они постоянны и небольшие.
Так что работа идет, для полной уверенности еще над многим надо поработать.
  _VIEW_DISABLED
#14014
Loren
ГУРУ
_POSTS 156
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO

  Украина
  женский

RE: Вместе к здоровой жизни! _SunPMMSKEMSK0JunE _KARMA: 0  
Приветик!
Нашла время появится здесь, может это и хорошо, что когда у тебя все хорошо, то забываешь об этом сайте..
Снова хочу сделать отчет о себе: у меня год и почти 4 месяца "чистых" и, честно говоря, почти год мыслей даже не возникало делать "это", что для меня казалось невозможным во время болезни.
Что касается веса, то он стандартно немножко изменяется плюс-минус 0,5 кг, но все в пределах нормы (54-55) Спортом я занимаюсь все тем же - тренажер по 15 минут в день для поддержания тонуса (стараюсь по 5-6 раз в неделю заниматься на нем), а диет последние года полтора никаких не было, ни одного разгрузочного дня и никаких ограничений. У меня теперь принцип - если хочу, я кушаю, а организм сам почувствует, когда я не хочу (наверное я научилась слушать его и не винить его в том, что он меня подвел). Да, бывает иногда кажется, что переел, это сложное ощущение, но тогда я говорю себе, что мне просто хотелось этого, что это было вкусно , главное в такие моменты находить подходящую одежду, чтобы обжимание не давало повода комплексовать
Так что пока вот так И что еще важно - я не даю себе обещаний, в которых не уверенна, я не говорю, что я излечилась навсегда, именно это дало мне возможность вырваться с порочного круга, я перестала говорить себе, что вот с завтрашнего дня, что больше никогда (так как после таких обещаний очень сложно справиться с самобичеванием, когда их нарушаешь). Стараюсь этот принцип применять не только по отношению к болезни.
Так что, это возможно сделать самому, главное очень захотеть. Держитесь
  _VIEW_DISABLED
#14015
Dalusha
ГУРУ
_POSTS 51
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO

  Санкт-Петербург
  женский

RE: Вместе к здоровой жизни! _MonAMMSKEMSK0JunE _KARMA: 0  
Привет,Лорен!!!!!!!!Господи, как приятно читать посты таких целеустремленных девушек. Ты просто умничка, я даже не представляю, как ты смогла!!!!!это обалденный результат....Если не сложно, распиши, примерно, как ты питалась при выходе в ремиссию?Чем помогала себе....Блин, восхищаюсь тобой!!!!
  _VIEW_DISABLED
#14016
Eduardovna
ГУРУ
_POSTS 76
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO


RE: Вместе к здоровой жизни! _MonPMMSKEMSK0JunE _KARMA: 0  
Loren писал(а):

Стараюсь этот принцип применять не только по отношению к болезни.

Это, наверно, и есть пример того позитивного, что дает болезнь. Урок, который она вам приподнесла. Я тоже часто проецирую некоторые законы болезни на свою жизнь. То есть сначала я делаю вывод, а потом замечаю, что он применим и в других областях, например в отношениях.
Рада за вас! Так держать!
  _VIEW_DISABLED
#14019
Hanna Kash
ГУРУ
_POSTS 1210
graph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO

  Краснодарский край
  женский
  409239990

RE: Вместе к здоровой жизни! _MonPMMSKEMSK0JunE _KARMA: 8  
Очень, очень рада за тебя.
  _VIEW_DISABLED
#14104
Loren
ГУРУ
_POSTS 156
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO

  Украина
  женский

RE: Вместе к здоровой жизни! _SunPMMSKEMSK0JulE _KARMA: 0  
Привет, Dalusha! Прошу прощения за свой поздний ответ, давно просто не появлялась на сайте.
Так вот насчет: "...распиши, примерно, как ты питалась при выходе в ремиссию?Чем помогала себе..."
В питании я для себя установила такой негласный график: завтрак-обед-ужин с достаточным с моей точки зрения набором еды, достаточность старалась прочувствовать своими ощущениями, хотя поначалу это было достаточно сложно, так как мы очень чувствительны к объему пищи, иногда жидкость вызывает неприятное ощущение переедания, но тогда начинаешь себя убеждать, что это только вода. Это что-то вроде компромисса ощущений в желудке и адекватности съеденного объема. Само собою у меня были также перекусы и чаепития в перерывах между едой, разные печеньки или сладости я просто не могу запретить себе есть, даже на психологическом уровне это будет тяжело(это не для всех людей так, но я таки сладкоежка)). Я наоборот стараюсь покупать что-то действительно мое любимое из сладкого, а не просто сладкое, чтобы это мне было как ритуалом и похвалой себя, а не просто напихиванием желудка
Хорошо помогает в поддержании графика наличие рабочего графика с определенными перерывами для еды, а также столовка с определенными порциями. Как я уже писала, у меня не было и нет сейчас строгих ограничений в еде, я позволяю себе все и не боюсь праздников с кучей вкусностей, поездок к родителям (правда там я может немного больше себя контролирую), я стараюсь чувствовать свой организм. Я не говорю, что все было гладко с самого начала и что сейчас все идеально, сейчас тоже я иногда бываю недовольна своими формами, но уже не возникает даже мыслей о "том способе" исправления фигуры. А раньше я даже представить не могла, что когда-то перестану думать о таком способе.
Возможно у меня просто настал тот час, когда путь болезни мог бы сделать ситуацию неисправимой, что я просто должна была что-то менять, но все же я верю, что мы сами также решаем когда нам сменить свое направление и главное найти силы и стимулы в себе, чтобы сделать это.
Держитесь! У нас все получится
  _VIEW_DISABLED
#14382
Флёрчик
ГУРУ
_POSTS 74
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO


RE: Вместе к здоровой жизни! _TuePMMSKEMSK0AprE _KARMA: 0  
Всем привет! А я недавно вышла из 3-х дневного срыва. За три дня съела столько, что на весах стало +4 кг. Сейчас опять спорт, вода и т.д. Я вдруг отчётливо поняла, что нельзя так больше жить: то я булимию, то она меня. Срыв тяжело переживала:живот вырос огромный и это при том, что я качаю пресс и мечтаю о кубиках. Бедный мой желудок! После срыва состояние всегда депрессивное: съел много, а хочется ещё и хочется чего-то более вкусного. Съела кофет, захотела печенья, потом захотелось наполеона, потом тирамису, потом солёного. И всё мало и мало. И так до боли, когда ещё хочешь съесть, но не можешь физически. И почему такая зависимость: ешь и хочется ещё и ещё и никак не можешь остановиться. Съел кусочек тортика, съел ещё, потом сникерс, потом пошли рафаэлки и т.д.
  _VIEW_DISABLED
#14452
Флёрчик
ГУРУ
_POSTS 74
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO


RE: Вместе к здоровой жизни! _SatPMMSKEMSK0MayE _KARMA: 0  
А я очень боюсь в отпуск набрать вес. + 5-6 кг - будут очень заметны. Это даже может быть не отпуск, а "работа". Возможности позаниматься фитнесом не будет, нужно будет есто то, что есть. Боюсь, что махну рукой, начну жрать, а там вернуться все мои "болью сброшенные". Вот думаю взять с собой скакалку. Прокралась мысль: мол, бедная я, бедная, вот пострадаю немного, попитаюсь правильно, а уж в отпуск развезёт меня. Просто панически не хочется толстеть!!!!
  _VIEW_DISABLED
#14453
Флёрчик
ГУРУ
_POSTS 74
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO


RE: Вместе к здоровой жизни! _SatPMMSKEMSK0MayE _KARMA: 0  
Купила себе сегодня вкуснейшее пирожное: политое шоколадом, с орехами, очень калорийное, шоколадное...Отрезала маленькую полосочку и съела. Теперь у меня жуткий депресняк. Хотелось бы съесть его всё. Но оно - 500 или 700 ккал. Удовольствия - море. Но о плоском животе при таком раскладе прийдётся забыть!!! А так хочется иногда расслабиться. И форму поддерживать тяжело, и полными мы себя не устраиваем, и худыми быть суждено не всем.
  _VIEW_DISABLED
#14456
Флёрчик
ГУРУ
_POSTS 74
graphgraph
_MODLIST_OFFLINE _VIEW_PROFILE

_FB_USERINFO


RE: Вместе к здоровой жизни! _SunPMMSKEMSK0MayE _KARMA: 0  
Сегодня у меня уже депрессии нет. Девочки, какое это счастье - есть маленькими порциями!!! И чувствовать насыщение!!!! У меня получается 7 дней без срывов!!! А раньше каждую неделю стабильно срыв на 1-3 дня. Больше всего радует мой животик!! Теперь я изменила своё отношение к идеальной фигуре. Я могу сказать, что мне чисто внешне больше нравятся девушки, у которых етсь какой-то жирок. Это как бы создаёт некую приземлённость и женственность. Это не значит, что спорт не важен, но всё-таки. Организм-это уникальная машина! И он готов отплатить нам только добром, если мы к нему будем по-доброму. И пошли нах... извините ......разгрузочные дни и голодания!!! Вот на днях, иду по улице и вдруг как стрельнуло: хочу зефир!! И хоть ты убейся!! И я пошла в магазин, купила и съела всего один! И мне хватило!!! Или пришла сегодня, обеда нет, сделала сладкий чай, немного сыра, сдобы чуть-чуть и всё я сыта. И я не укоряю себя, что съела обычный сыр, а не обезжиренную гадость. Я счастлива! То, очём пишет И.Кульчинская, действительно работает, это полная правда! И я ем шоколад, и мороженое. И шоколад не по одному кусочку, а по 2-4 квадратика, если хочу и больше. Очень надеюсь, что это постепенно войдёт в привычку! Хотя я по-прежнему считаю, что я завишу от еды. Нам, булимикам, даже повезло в том плане, что мы можем точно уловить, когда надо сказать стоп перееданию, чтобы не провоцировать булимию. И я бы даже сказала, что мы лучше, чем кто-то другой, может держать свй вес, тогда как другие могут в течение дня то семечки, то газировку, то мороженое, то гамбургер. Нам такое питание, как никому другому, противопоказано.
  _VIEW_DISABLED
_GEN_GOTOTOP _GEN_POST_REPLY
_FB_ADS FireBoard. _FB_RE: Adeptus ver.1.8_LISTCAT_RSS