Всем привет! Девочки,кто выздоровел или почти здоров, прошу совета!!КАК справляться со срывами!??? Держалась 15 дней,а тут снова начались застолья, день рождения сына,свекрови, дна дня подряд...Вот я и сорвалась... на душе так стрёмно теперь, две недели чувствовала себя замечательно...ну не избегать ведь теперь праздников...Не знаю что и делать...Сегодня опять питаюсь ноормально! ну неужели так и будет всё время....???

Привет, LEDLina!
Ты молодец, во время булимии у меня максимальная пауза была - 5 дней, а ты держалась 2 недели!
Ты должна понять - почему произошел срыв? Ведь ты держалась 15 дней! Может, недостаточно мотивации?
Праздники - не причина, ты же не сможешь избегать еду всю жизнь, надо научиться жить и с застольями тоже.

Тоже держалась 2 недели, убрала запреты в еде оставив запрет на
Но вот в очередной раз на ночь разыгрался голод, старалась снала есть яблоки, творог, но не помогло даже набитый правильными продуктами желудок не дал успокоиться был срыв в сторону неправильных, но я держалась и не стала избавляться от съеденного целый день 12 часов) но лучше не стало ((( орнизм-таки не справился сам с большим количеством пищи и стало просто тошнить и вот срыв (((

Устала...
Как быть?

Привет! Я у вас новенькая! Мучаюсь уже 1,5 года этой заразой! Причем 2 раза я держалась по 2 месяца! И совсем не понимаю, почему вновь и вновь возвращаюсь обратно в этот кошмар! Что делать, я тоже ума не приложу. Голова от этих мыслей скоро взорвется!

настроение такое, хоть в петлю лезь.дело вовсе не в обжорствах фигуре или весе. это лишь следствия причина гораздо хуже. причина - в боязни своих родных

иногда мне кажется если бы не было никого мне было бы легче

иногда мне кажется если бы не было никого мне было бы легче

Срывы стали происходить всё реже... С 29 сентября держалась ровно до 14 ноября... Потом 14 18 и 21 ноября -СРЫВ(вечером) Теперь вот дальше держусь.... Хотя иногда ловлю себя на мысли что это уже ПРОГРЕСС!!! Ведь пару лет назад я жила только по принципу жрать- блевать , извините...но это так...было... А теперь я ем и получаю удовольствия, но срываюсь я только именно на еде которая является для меня заперетом!!! Понимаю что не нужно ставить для себя какие то барьеры и запреты, нужно принять. Раньше я относилась к еде как к врагу, теперь же в этой категории остались лишь мучное и сладости... Вот как то так, извините за сумбур...

Девочки! вы такие молодцы, что стараетесь выбраться из этого порочного круга! И мы с вами даже выиграли несколько битв в этой войне!

1.Осознали свою болезнь.
2.Стали искать информацию-путь к спасению
3.Поддерживаем друг друга на форуме.

Девочки, нам надо понять, что просто отменив рвоты-срывы, мы не решим нашу общую проблему. Все гораздо глубже. Не зря ведь речь идет о профессиональной помощи психолога. Мы просто не любим себя, свое тело. Нам вечно что-то не нравится...мы себя наказываем запретами- это есть можно, а это- нельзя. Так мы не выберемся! Мы должны разрешить себе все. И сладкое тоже. Просто не в таких количествах. В разумных количествах. И осознать, что можно и мороженое, и конфеты. Я по себе знаю, что часто приступы рвоты вызваны даже не обжорством, а просто страхом, что 5 съеденных конфет вылезут в лишние кг веса. Господи! Когда ж мы полюбим себя?! Когда мы с удовольствием съедим эти 5 конфет? С у-до-воль-ствием! Наслаждаясь. И не ругая себя, а хваля. "какая я молодец! я заслужила эти конфетки"
Почитайте форум! Многие, кто стал "освобождаться" от срывов на рвоту, пишут, что пытаются питаться нормально. Что даже если пару раз съели что-то на ночь и много и позволяют в себе это "много" оставить, то в целом, вес не меняется. Надо поставить себе запрет на разрушение себя, а не на нормальную вкусную еду. Со временем мы привыкнем кушать нормально, прислушиваясь к себе- чего хочет организм. Как в ресторане...перед тем, как читать меню- думаешь, чего именно хочется скушать- мяса или морепродуктов..или просто борща со сметаной. А какой это кайф получать удовольствие от еды! Когда у тебя естественное чувство голода и ты его утоляешь, наслаждаясь каждым кусочком.

...Сварила вкусный борщик. Съела тарелочку..красота!
Самое трудное- начать. И желудок стянется постепенно. Часто обжорство вызвано диким голодом- по себе знаю. Бегаешь-носишься весь день..поесть некогда...прибегаешь домой вечером, а то и в 10 вечера..и хочется ВСЕ и СРАЗУ. А потом в туалет...Ешь это все, а сама думаешь, сколько еще можно скушать, перед тем, как в унитаз все отправить...Господи! мы же во время еды о рвоте думаем! какая гадость! мерзость! А на самом деле нам для чувтва насыщения надо чуть-чуть. Поэтому, я нашла для себя несколько "антисрывных" рецептов:

1. Стараюсь кушать часто и по чуть-чуть. Даже если я не дома- хоть йогурт куплю в супермаркете. Когда приходилось весь день проводить на работе и в офисе, а нормального кафе рядом не было- девочки, я брала с собой супчик в баночке! И фрукты. Кушать надо обязательно, морить себя голодом нельзя- путь к срывам.
2.Еду украшать на тарелке, кайфовать от нее, медленно кушать- чувство насыщения приходит не сразу. А за 20 минут можно половину холодильника опустошить- проверено.
3.Пью зеленый чай. (повезло- я его очень люблю). Сухофрукты кушаю- финики. Если совсем много сладкого хочется, и несколькими конфетками не спастись. (перед месячными, например, когда жор нападает)

Девочки! У меня мамуля- герой. В свои "за 40", она сбросила 20 кг веса! Не за месяц, конечно, за 2 года (это было лет 5 назад). Питалась по Монтиньяку. И даже спортом не занималась. А ведь это очень тяжело вес сбрасывать, когда тебе "за 40", организм сопротивляется больше, чем когда тебе 20 лет. Она для меня сейчас пример. Кстати, вес + - держит до сих пор. Она меня правильному питанию научила. Мы жирное в принципе не едим- просто не любим.

А самое главное- говорите о своей проблеме, читайте форум- помогает! Хочется верить, что у меня наступило просветление в мозгах...2 месяца держусь, а до этого в течение СЕМИ ЛЕТ максимальный рекорд был 2 недели.