БулимияСтоп - интернет журнал для пищезависимых. Булимия, анорексия и компульсивное переедание - проблемы многих современных женщин. Эти проблемы решаемы. Читайте нас, пишите нам, мы - ваша профессиональная помощь и поддержка. Питание, фигура, здоровье, красота, любовь, интересы, жизнь в удовольствие - все это у нас в "БулимияСТОП!"
Мы имеем право это знать:
Я так хочу, чтобы лето не кончалось….  E-mail

"Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь.
Помни, Ковчег был построен любителем.
Профессионалы построили Титаник."

Заканчивается лето, грустно?

Ничуть! Самое время перейти от праздного отдыха к тому, собственно, что из обезьяны сделало человека и что его постоянно облагораживает - труду.

Над собой.  При булимии - не помешает.

Я не первый раз пишу о том, что с приходом осени состояние булимика ухудшается, и что это самое время  для того, чтобы обезопасить себя от рецидива.

Старайтесь делать то, что доставляет Вам удовольствие, создает хорошее настроение. От элементарного «подлечивания» шопингом, до обратного, - наполнения своей души новой пищей, поиском смысла через книги, духовность, общение.

Что ещё поднимает вам настроение? Горячий глинтвейн в осенний промозглый вечер, хороший фильм? Поход в оперу или отрыв на дискотеке? Следите, однако, за мерой сверхадреналиновых удовольствий, после них тоже может наступить волна апатии.

Если ощущаете наступление депрессии, старайтесь не пребывать в одиночестве. Звоните подруге, выходите на прогулку с детьми, общайтесь с близкими и «не очень» близкими знакомыми, расширяйте сферу контактов, это можно сделать, записавшись на новые курсы, зато и время будет занято, и внутри приятное благородство от нового дела.

Не стоит отлагать на завтра физические нагрузки. Как же приятно утром, по легкому осеннему морозцу пройтись пешком или пробежаться с собакой. Воздух - прелесть! Гладишь, и плохие мысли убежали куда-то на этой пробежке.

Не предавайтесь через уныние вере в то, что если вы настроены негативно , то на самом деле в вашей жизни нет ничего хорошего. Фактически это не так. Составьте список того, что в Вашей жизни есть позитивного. Будьте объективны, не сгущайте краски. Все, что в жизни сложно и проблематично - временно.

Слишком объемные мероприятия такие как, смена места жительства, работы, расставание с любимым человеком,  выяснение отношений с подругой, лучше отложить до нормализации настроения и решить на «трезвую» голову. Так же не ставьте себе сверхзадач глобального масштаба, которые не сможете переварить и в прямом, и в переносном смысле.

Если, всё-таки, симптомы депрессии (постоянное унылое настроение, ничего не хочется, еда заполняет весь день, плохой сон, вялость, апатия, раздражительность) не становятся слабее при самостоятельной работе, обратитесь за помощью к психологу, порой даже пара консультаций может направить человека в нужное русло. Но чем дальше депрессия, тем сильнее булимия, и тем дольше и сложнее работать придется потом.

Всем плавного, бархатного перехода из лета в осень!

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии

 
О ПСИХОТЕРАПИИ В ВОПРОСАХ-ОТВЕТАХ  E-mail

Уважая леность каждого из нас читать большие тексты, я свела к четким вопросам и ответам свое повествование, о том, по каким принципам строится работа со мной:

Нужна ли Вам психотерапия? Психотерапия - это не медицина. Если вы уже побывали в клинике и получили негативный опыт, то могу Вас обнадежить. Психолог не работает с «душевнобольными» и «клиническими патологиями». Булимия - не является патологией, так что Вам сюда. При булимии я помогаю осознать причины булимии, найти пути их решения и найти собственные методы самоуправления. Решение о необходимости пройти у меня курс терапии, принимаете Вы самостоятельно.

Почему терапия булимии дорого стоит? Булимия и анорексия признаны наиболее труднокурабельными заболеваниями, требующими опыта и специализации терапевта. В стоимость терапии входит: моё время, мой профессионализм и опыт, моя личность и собственная эмоциональность, т.е. личные  ресурсы, которые я использую в работе. Для сравнения: терапия булимии в западной клинике стоит 900Евро ЗА ДЕНЬ пребывания там. Методы и способы лечения - те же.

Имею ли я право отказать в своих услугах? Да, в определенных случаях. Если возраст клиента не соответствует той специализации, в которой я работаю, и семья больного ребенка отказывается от семейной терапии. Другими словами, если я знаю, что терапия будет неэффективна. Мне интересно работать, когда я вижу в этом смысл. А так же в случае неэтического поведения клиента, проявлений неконтролируемой агрессии, либо прихода на консультации в нетрезвом виде.

Возвращается ли оплата, если курс терапии прерван? В случае инициации прерывания терапии любой из сторон: клиентом или терапевтом, возвращается 50% суммы от оставшихся (неотработанных) консультаций, т.к. мной проделана работа по подготовке на весь курс терапии, отдано время переписке и планированию материалов. Компенсация остается за потерянную работу с другими клиентами, заявки от которых поступали на тот же месяц. Прием клиентов на месяц ограничен.

Почему я не даю готовых инструкций к действию и советов? Потому что они не решат Вашу проблему. В среде профессиональных психологов и психотерапевтов существует этическая норма: НЕ давать советов! Тот, кто советует, как бы навязывает человеку свой опыт и свой выбор, при этом не неся ответственности - подойдет ли он клиенту. Профессионально и  эффективно я помогу в процессе поиска выхода из сложных эмоциональных пут зависимости, и обрести результаты. С каждым клиентом любой психолог растет сам, и результативность его работы не мене важна самому психологу. Я веду Вас в анализе вашей ситуации, и помогаю разобраться в ней для того, чтобы вы научились делать выбор и держать баланс эмоций самостоятельно, но не буду вам ничего советовать.

Почему невозможно прекратить булимию за пару консультаций? Психолог - не волшебник, не святой, не гуру, передающие некий секрет, который работает за пару дней. Поэтому наделять психотерапию волшебным свойством быстрого исцеления не стоит. Любая психотерапия, решающая сложные проблемы человека, требует времени, сама психика требует времени для изменения процессов. Это совместная работа психолога и клиента, дающая результат - расширение возможностей клиента. А как он воспользуется своими изменениями и на каком уровне захочет их остановить, либо продолжить, определяет сам клиент.

Зачастую заказ «Я хочу перестать обжираться» означает «Я сам не могу прекратить это делать, доктор, остановите меня!» Психика не слушает чужого приказания, и постоянно что-то запрещать - согласитесь, метод не для булимика. Вместе с клиентом мы анализируем, исследуем, разбираемся, почему активируется симптом, и как удовлетворить потребности бессознательного наиболее позитивно, эффективно и безопасно. Настройтесь на процесс!

Что Вы получаете в результате терапии? В процессе терапии вы начинаете думать и делать иначе, чем вы думали и делали ДО нее. Вы получаете арсенал средств и методов самоуправления, которые выявили самостоятельно при моей наводящей помощи, а значит, они уже стали частью Вас и нет смысла тратить время на их отторжение. (если бы был совет) Вы получаете картину расширенных СВОИХ возможностей и выборов, которые будут служить ценными ресурсами. Другими словами, при грамотной постановке реальных целей, человек уходит с желаемым результатом.

Нормально ли обращаться на терапию повторно?  Вопрос поставлен именно так, потому что многие считают постыдным и ненормальным после терапии обращаться вновь за помощью, и признавать вновь свои поражения. Отвечаю: нормально и необходимо! Психолог профессионал, и он не осудит, т.к. понимает, что сложность проблемы не может быть втиснута в рамки желаемого времени ее лечения. Позвольте себе возвращаться в психотерапию, когда стимулы самоуправления ослабевают, ведь существует бессознательное, куда самостоятельно войти невозможно. Это не зависимость от терапии, это грамотное средство поддержания себя в форме.

И всё-таки текст получился большой. Даже при том, что, наверняка, не все детали возможных вопросов я учла. Пишите, отвечу лично.

Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script

Ваша,

Ирина Кульчинская

 

 

 
Что такое психотерапия булимии?  E-mail

Главным фактором многолетней булимии является внутреннее сопротивление понимаю булимии как заболевания, которое нужно лечить, как и любое другое, - с помощью специалиста. Относиться к булимии, как к головной боли или временному недомоганию - опасно! Она прогрессирует. И самостоятельно она не пройдет.

Для включения внутренних сил психики, мотивации, выявления способностей к самоуправлению, нужно направление, которое может дать психотерапия. Тот толчок, или «волшебный пинок», который разбудит бессознательные силы организма, и в дальнейшем Вы сможете контролировать процесс самостоятельно.

Безусловно, процесс самосознания и развития играет существенную роль в преодолении булимии, но это может длиться годами без профессионального сопровождения, тогда как будут продолжаться срывы, и булимия будет мирно продолжать сосуществовать с вами, прочно укрепляясь в образ жизни.

Психотерапия дает глубокие и действенные ходы на пути познания и принятия себя. Вырабатывается уровень здоровой самооценки. При котором, как и у любого человека могут сохраняться комплексы, некоторые недовольства, недостатки. Однако они не носят формы маниакальной зависимости от идеального тела и подражания стандартам.

И, конечно же, психотерапия дает расширение концепции целей, видения будущего, своего предназначения в жизни гораздо шире, нежели это можно видеть самостоятельно, ведь себя трудно оценить. В процессе терапии вас учат спонтанности и гибкости: как пищевого поведения, так и адекватного восприятия действительности со всеми проблемами, достижениями либо поражениями и зависимостью от чужого мнения.

Другими словами, лечение булимии - это не только работа с пищевым нарушением как таковым и обучение питанию без срывов. Это комплексный подход ко всем психическим реакциям человека, работа с его эмоциональной сферой и жизненными обстоятельствами.

 

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии

 

 

 
Работа с самооценкой как лечение булимии.  E-mail

Булимия - диагноз мнительных, ранимых, чувствительных девчонок, зависимых от чужого мнения и стремящихся к совершенству ради доли принятия себя через условия каких-то достижений и совершенств. Хорошие мои, оставайтесь чувственными, эмоциональными, тонкими и душевными людьми, но вот с самомнением и зависимостью от условностей давайте что-то делать. Потому что неуверенность в себе, низкая самооценка, чувство постоянной вины и ущербности заставляет булимию жить с вами годами, и она работает по замкнутому кругу: напряжение, неуверенность в себе, страхи и тревоги - заела стресс - почистилась - чувство вины и вновь стресс и вновь его нужно заедать.

Бесконечно мною любимый аргентинский психотерапевт Хорхе Букай в своей книге «Море эгоиста» подчеркивает важность желания измениться. Что означает: «вылечиться от булимии?» Это значит приобрести те изменения в структуре своей психики, личности, и поведении, которые выравнивают пищевое поведение и бегство в еду перестанет быть навязчивой идеей. Соответственно, предстоит работа над собой. И здесь необходимо принять решение стать лучше, но ни в коем случае не следует заставлять себя меняться, думая, будто сейчас вы ничего не стоите.

Стоп! Перестаньте себя винить! Вы и сейчас, и с булимией, и какими-то претензиями к себе - Личность и достойный человек. Вы не достигните изменений, пока не прекратите бороться с собой, своим телом, ненавидеть себя и свои формы, т.к. тело и психика - живые и остро реагируют на ненависть к себе. С чего начнем?

С избавления себя от Я-идеального! Образ идеализации требует постоянного сравнения, и не в свою пользу. Когда вы принимаете себя таким, как есть, вам не с кем себя сравнивать.  Самооценка - это не то, что дано либо не дано от природы, это тот механизм, который подвластен изменению. Самооценка - это не тогда, когда «я себе ценю за скинутые килограммы или сданный на отлично экзамен». Это умение хорошо оценивать самого себя и находить в себе ценные качества, это признание собственной ценности по факту её существования. В неповторимом виде. Или есть ещё один такой «Я»?

И у вас всегда есть право - жить навязанными идеалами, или послать всё к черту, скинуть зависимость от оценок со стороны.

Избавление от булимии никогда не начинается с критики себя, с чувства ущербности и ненормальности. Как раз наоборот!  Примите момент «сегодня». Не «потом, когда похудею», не «потом, когда завяжу с булимией», и не «потом, когда отрастут длинные ноги». Я есть сейчас, и трепетно скрупулёзно начинайте выискивать свои положительные качества. Спорим, вы с большей лёгкостью выискиваете отрицательные? Вот он, момент для НАЧАЛА изменений и выздоровления от булимии!

Установите границы своего Я, не допускайте в свою реально существующую жизнь чужие критерии и оценки. Ваша жизнь, это только ваше пространство, которое вы можете делить только с теми, с кем захотите. И пребывание в реальности, с реальной самооценкой и есть психическое и физическое здоровье!

Чего я всем и желаю! Пишите Этот e-mail защищен от спам-ботов. Для его просмотра в вашем браузере должна быть включена поддержка Java-script , задавайте вопросы в скайпе Irina_Kulchinska

 
<< [Первая] < [Предыдущая] 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [Следующая] > [Последняя] >>

Результаты 5 - 8 из 118