Вот бы изобрел кто таблеточку от мании похудения, от булимии и постоянного недовольства собой! Да. Было бы здорово! Но таких таблеток не бывает. А изменить свое пищевое поведение и отношение к себе возможно только посредством работы над собой. Отнюдь  не по мановению волшебной палочки и не за один раз. Нам свойственно мыслить крайностями: либо все, либо ничего. К терапии булимии этот принцип не подходит.  Давайте действовать в законах реальности, т.е. исходя из понимания того, почему так трудно изменить свои привычки.

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Обсудить новость в форуме. (6 сообщений)

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии

Вы уже настроились к принятию новой жизни, к изменениям в ней, к изменениям в себе! И тут опять как из воздуха появляется сомнение, сопротивление, недоверие - все сопутствующие любых нововведений в жизни человека, которые тем и занимаются, что «вставляют палки в колёса» в любой  процесс благих начинаний.

И это только один из многочисленных факторов и доводов, которые вы будете себе приводить в качестве неоспоримых аргументов для того, чтобы отвергнуть рациональные позывы организма к самопомощи. Это есть ничто иное, как защитный механизм психики или другими словами, страх что-л. менять, страх перед чем-то новым и главным образом страх перед собственными способностями «а вдруг не смогу?»

 Болотце привычной жизни настолько затягивает своей ленностной мутью, что возникает сопротивление любым вторжениям и изменениям. Это нужно учитывать и не оставлять без внимания. Все аспекты психики необходимо уважать, и тем более те, которые какое-то время служат защитой. Именно КАКОЕ-ТО время, так как периодически они требуют пересмотра и замены.

Они так же устаревают, как и любое оборудование или теряющие свою актуальность законы без поправок и изменений. Невозможно всю жизнь прятаться от проблем за едой, хотя, не спорю, на какое-то время она спасает. Невозможно всю жизнь топить горе в бутылке, хотя на какой-то миг и это приносит эйфорию облегчения. Невозможно всю жизнь прятаться в работу во избежание одиночества, хотя на какой-то период это даже полезно. Как видите и знаете сами, все в жизни меняется, трансформируется, растет, умирает, возрождается, в том числе и мы сами с нашими привычками, стереотипами и защитными механизмами.

Об искусственности поведения, как правило, внутри каждого из нас в ситуации, когда стоишь перед выбором принятия самоконтроля и ответственности за свое пищевое поведение, говорит возмущенный голос оправдания (я вы думали разума?):  «Я хочу быть сама собой! Планировать что, когда и сколько съесть - это неестественно. Если я голодна, я сяду и слона съем и невозможно меня в этот момент остановить, какой тут может быть самоконтроль, если я полжизни так привыкла делать? Сколько ни брала себя в руки, точно знаю, ничего не получится!»  И тому подобное...

Что означает для каждого из нас «быть самим собой?» Разумеется, это выражается во многих аспектах, и не только в еде. Но коль уж мы имеем дело сейчас с пищевой зависимостью, то можно рассмотреть это понятие в узком смысле проблемы.

Быть самим собой - это в первую очередь, изъявлять собственные желания, т.е. проявлять свою волю, способность проявлять себя, а не следовать чьим-л. правилам и предписаниям.  Правильно? Естественность поведения - это отсутствие рамок и шаблонов, условностей и натянутостей, лести, лжи и вежливости, показной справедливости или же демонстративной обидчивости. Все, что идет от души, искренне и без ограничителей я бы назвала естественностью поведения.

Сами ли мы свои, заедая проблемы, оправдывая свое обжорство чувством неудовлетворенности жизнью, стрессами, депрессиями и множеством других отговорок и самоуспокоений дабы умаслить себя-дорогушу или подсластить житиё-бытиё: «за компанию», «с едой веселее работается», «сладенькое повышает настроение», «праздничный стол должен ломиться - это традиция и признак достатка» и так далее. Или прячась за понятиями неудачного прошлого: детства, замужества/женитьбы, несостоявшейся карьеры, - понятиями о себе, как о человеке слабохарактерном и никуда не годящемся, - так что и одна раБость осталась - наесться от пуза. (странно как-то, печатая текст этой книги, очень часто в предложениях с тематикой  «раДость от еды» делала опечатку «раБость от еды»! И насколько она законна и имеет смысл, эта опечатка!)

 Все это мне лично напоминает рабство у еды, зависимость от неё, проявление её воли, сила еды владеет над нами и контролирует, ну уж никак не своя собственная! Так где же тут  естественность поведения? В чем она проявляется? В том, что можно ПО-СВОЕМУ нажраться и ПО-СВОЕМУ найти этому целый ряд оправданий? А откопать Самое Себя сквозь оболочки всяких обвинений, неверия в свои силы, толстую жировую прослойку попустительства своей зависимости от еды не пробовали?

Может быть, там внутри именно та самая Я настоящая, которая знает чего ей хочется, которая может решать проблемные ситуации, не прибегая к еде-наркотику, которая умеет расслабляться и получать удовольствие от чувства собственного контроля и самодисциплины, которая является хозяйкой своей жизни и относится с любовью и вниманием к себе самой.

 Ни при чем тут прошлое, в котором «меня так научили питаться» или «я всегда была толстым ребенком», так же как и ни при чем тут будущее со своими «когда похудею, начну жить заново», «вот сброшу ещё пять килограмчиков, тогда поем жареной картошки» или «ничего я не смогу изменить в себе!»

 Есть только сегодня, здесь и сейчас: я могу питаться так, как выберу я сама, я чувствую себя здоровой, счастливой, красивой и молодой, независимо от возраста, веса, мнения окружающих и общих стандартов и норм! Вот где - истинное Я, настоящее и достойное уважения!

 Если в процессе выхода из булимии вы получаете Себя Неповторимую, то смысл идти долгим путем оправдан. А нужна ли пилюля?  И от чего?

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Обсудить новость в форуме. (6 сообщений)

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии