Основной вопрос, ответ на который мы ищем любыми экспериментальными методами, однако бывает, даже достигнув результата, остаемся неудовлетворенными. Почему? Потому что остается страх набора веса вновь.

Один из главных «двигателей» булимии – именно этот страх. Страх набрать вес. И если тело вновь приобретает самую малость недавно утраченного тяжелыми лишениями ненавистного веса, мы опять задумываемся, - как похудеть?

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Обсудить новость в форуме. (0 сообщений)

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии

Для булимии тоже есть свои этапы снижения и увеличения веса. В зависимости от давности булимии, вес либо снижается, либо возрастает. Это связано с физиологическими нарушениями метаболизма и обмена веществ. А так же ослаблением стенок желудка и пищевода, другими словами, когда рвота перестает быть средством контроля веса. Не помогает. Не вычищается всё до конца.

Вот этот период самый опасный и именно здесь есть смысл обратиться за помощью, т.к. набор веса на этом этапе вполне закономерен. Булимия позволяет удерживать вес и даже худеть лишь на какое-то время. С годами этот обманчивый метод перерастает в прямо противоположный угрожающий не только фигуре, но и жизни способ контроля веса.

Для того, чтобы понять истинную причину своей зависимости от еды, нужно спросить себя: Чего я боюсь на самом деле? Еды? – Она мне запрещена? Она мне вредна? Опасна? Кто запретил? Что именно запрещено? Хочется ли «согрешить» запретным? Кто наделил еду отторгающими и опасными качествами?

Насколько я боюсь набора веса? Тут не лишним будет вспомнить, сколько раз вес плавал вниз и вверх и по каким именно причинам. Если таких скачков набралось немного, и с незначительным разбегом, то не время для паники. А вот если это стало закономерностью, и способ вызывания рвоты или других очистительных действий уже не работает, то нужна работа прежде всего с психологическими подсознательными процессами и отработкой страхов и причин переедания.

Я бы выделила несколько моментов, которые помогут определить целесообразность беспокойства по поводу похудения:

1. Необходимость похудения. Действительно ли нужно снижать вес?

Если есть показания к снижению веса, то вызывание рвоты – не средство. Непродолжителен эффект и опасен. Остановить начавшийся механизм булимии и наметить этапы снижения веса, к сожалению, самостоятельно практически невозможно. Тут происходят срывы либо в качестве булимического криза, либо в качестве набора веса. Для этого нужен психокоррекционный контроль специалиста.

2. Если же мы стабилизируем вес в ремиссионный период булимии, то существует ряд непреложных истин:

- Стабилизация веса достигается свободой выбора еды. Диетам и запретам тут не место. Они будут усиливать желание нарушить запрет. Вот такой парадокс: есть можно и нужно все! Смотря сколько.

- Количество еды должно соответствовать тому весу, в котором вы хотите пребывать всю жизнь. Если это 50 кг при росте 173 см – это мало. При таких параметрах и есть нужно очень мало. Психика напряжена и такой вес будет искусственно поддерживаться скорее всего недолгое время, пока тело не потребует «своего» - еще это называют: «поесть нормально» или «поесть как все». Поэтому, принимая на себя ответственность за свой внешний вид и вес, не забывайте, что тело нуждается в жизни и в питании. Между стройностью и здоровьем должен быть баланс.

- Кормить себя нужно лелея и любя, как ребенка. Ни в коем случае не понукать последними словами за каждый съеденный кусок. Дробить приемы пищи помельче и почаще. Принимая новый образ жизни, вы его сохраняете навсегда. Это не временная диета. Поэтому способы должны быть очень гуманными.

3. Диалог с собой. Всегда приятно поговорить с умным человеком. Почему не с собой?

Тем более если вопрос касается здоровья. Если вашей единственной целью в жизни является фигура – спросите себя: Для чего? Насколько оправдан титанический труд над собой и подсчеты граммов своего веса? В чем это реализуется и приносит пользу? И если смысла как такового тут не обнаруживается, а сохраняется привычка побаиваться нормально есть, то каждый раз во время еды, скажите себе: «Буду толстенькой всем вам назло!» Любой юмор и преувеличения тут играют немаловажную роль. Это позволяет выйти за рамки своего страха быть полной, быть не такой, как все. Не соответствовать общепринятым в обществе идеалам.

4. И по поводу идеалов. Кому нужна ваша супер стройность или даже худоба?

Огромный спорный вопрос насчет того, какие девушки нравятся мужчинам до сих пор не решен. А себе? Ок. понимаю: «Мне удобно в моем весе, легко, свободно!»  А телу? Если и телу удобно в этом весе, то почему оно норовит все время дорваться до «запретного»? Определите пожалуйста грань своей честности с самой собой. Женщине физиологически нужна подкожная жировая ткань, иначе можно перестать быть женщиной. Т.к. синтез женского гормона эстрогена происходит именно в жировой ткани. С физиологией трудно спорить. «Я идеальна для себя! Точка.»

5. Невозможность стабилизировать вес и нормализовать питание при булимии связана с желанием достичь результатов мгновенно.

Степень крайности в точном удержании веса лишает возможности расслабляться и постепенно идти по процессу. Не прыгайте на весы несколько раз в течении дня. Если вы и снижаете вес, то дайте себе для этого время. Пусть пока что не получается, значит не нужно этого делать любыми жертвами. «Подумаю об этом завтра!» - гениальная фраза для того, чтобы не укорять себя за съеденное и не бояться поправиться. А как известно, чего боимся, то и притягиваем, то и имеем. Лучше идти от противного: нет страха, нет и набора веса. Только так тело ощущает свободу и не будет нуждаться в «лишнем». Соответственно,  чтобы не худеть, не нужно будет полнеть.

Ирина Кульчинская

Булимия Стоп - Интернет журнал

(Перепечатка материалов возможна только при наличии видимой пользователям и индексируемой гиперссылки на сайт www.bulimiastop.ru )

Обсудить новость в форуме. (0 сообщений)

Заказать он-лайн терапию с Ириной Кульчинской

Заказать программу перепрограммирования булимии